2014/11/12
皆様こんにちは
長居院のスタッフです
今日は皆様に加圧トレーニングについて話したいと思います。
「加圧」と言う言葉は皆様もよく耳にすると思いますが、その原理や加圧をすることでどんなメリットがあるのか
など詳しいことはご存知ない方が多いのではないでしょうか。
加圧とは・・・腕や脚の付け根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法で、脳に「激しい運動をした」と錯覚させ、筋肉を太くしたり、身長を伸ばしたりする成長ホルモンの分泌が活発になるとされています。
加圧トレーニング
メリット・・・一度に最大筋力を鍛えるトレーニングと持久力を鍛えるトレーニングができること
また、疲労の少なさも特徴として挙げられる
デメリット・・・適切な加圧よりも高い圧力を加えてしまったり、長時間トレーニングを行ってしまうと、静脈血栓ができたり冷感、しびれ、皮下出血といった症状を引き起こすと言われています
是非、興味のある方は一度受けてみてはいかがですか
長居院のスタッフです今日は皆様に加圧トレーニングについて話したいと思います。
「加圧」と言う言葉は皆様もよく耳にすると思いますが、その原理や加圧をすることでどんなメリットがあるのか
など詳しいことはご存知ない方が多いのではないでしょうか。加圧とは・・・腕や脚の付け根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法で、脳に「激しい運動をした」と錯覚させ、筋肉を太くしたり、身長を伸ばしたりする成長ホルモンの分泌が活発になるとされています。
加圧トレーニング
メリット・・・一度に最大筋力を鍛えるトレーニングと持久力を鍛えるトレーニングができること
また、疲労の少なさも特徴として挙げられる
デメリット・・・適切な加圧よりも高い圧力を加えてしまったり、長時間トレーニングを行ってしまうと、静脈血栓ができたり冷感、しびれ、皮下出血といった症状を引き起こすと言われています
是非、興味のある方は一度受けてみてはいかがですか