ハムストリングス肉離れ｜心のこもった施術を心がけます

2014/12/03

皆様こんにちは

長居院のスタッフです。

今日はハムストリングスの肉離れについて話したいと思います

ハムストリングスとは？・・・太ももの後面にある内側の筋肉（半腱様筋・半膜様筋）
　　　　　　　　　　　　　　　　　外側にある筋肉（大腿二頭筋）の総称をハムストリングスと言います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　太ももの肉離れの約７０％はこのハムストリングスの肉離れと言われて　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　います

　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツアスリートの肉離れの多くはハムストリングスに集中します。

ハムストリングスが肉離れを発症しやすい原因

・柔軟性不足
・筋力低下
・拮抗筋とのバランスの悪さの３点が主な原因です

ハムストリングス肉離れの治療

まず発症直後の場合はRICE処置を基本的に行います。
この応急処置に関してはどの部位に関しても処置方法は同様です

治療のポイントとしては膝関節の伸展動作を避けることです。

リハビリ方法は基本的にレッグカールを「自重のみ」でまず行い、徐々にウエイトを用いながら、筋力の低下を防止していきます

治療期間中はストレッチをしてはいけません。
しかし、競技復帰の際にはしっかりと柔軟性を高めた状態で復帰することが大事です

ハムストリングス肉離れ｜心のこもった施術を心がけます｜こころ鍼灸整骨院