2015/04/22
みなさんこんにちは！！
こころ鍼灸整骨院 南港院スタッフの松田です
今日のなごみブログは、誰もが体験のある筋肉痛についてお話させていただきます。
筋肉痛と言えば、久しぶりの運動や慣れない動きをした後にくる筋肉の痛みなの
ですが、細かく説明すると、まず筋肉自体に過負荷がかかり筋肉が微細に損傷しま
す。そもそも筋肉は一本一本の細かい繊維の集まりです。微細な損傷というのはそ
の繊維が切れてしまうことです。その損傷した筋肉が治っていく際に炎症が起こり
ます。その炎症によって痛みが出ます。それが筋肉痛です。
この痛みは、損傷の度合いが大きければ大きい程、痛みが来るまでの時間がかかり
ます。
つまり、年が行くと筋肉痛が何日か後に来るというのは、何も年齢のせいだけでは
なく、若いころに比べて、筋力が低下している為、昔は何てことない運動でも筋肉
からすると負担が大きい為、損傷した筋肉が回復段階に入るまでに（筋肉痛が来る
まで）数日かかったりします。
なので、全てを年齢のせいにするのではなく、筋力を低下させない為の運動はとて
も大事です！！ですが運動ばかりで、疲労を蓄積してしまってはまた痛みやケガに
繋がりますので運動をしっかりしてケアも同時に行うことで、筋肉を強くしていき
ましょう。
また運動方法など筋肉のケアはお任せください！
体の痛み・交通事故治療に強い整骨院、骨盤矯正・アロママッサージ・美顔鍼
こころ鍼灸整骨院 南港 06-6614-1733
大阪市住之江区南港中３－３－３３－103しらなみ団地
こころ鍼灸整骨院 南港院スタッフの松田です
今日のなごみブログは、誰もが体験のある筋肉痛についてお話させていただきます。
筋肉痛と言えば、久しぶりの運動や慣れない動きをした後にくる筋肉の痛みなの
ですが、細かく説明すると、まず筋肉自体に過負荷がかかり筋肉が微細に損傷しま
す。そもそも筋肉は一本一本の細かい繊維の集まりです。微細な損傷というのはそ
の繊維が切れてしまうことです。その損傷した筋肉が治っていく際に炎症が起こり
ます。その炎症によって痛みが出ます。それが筋肉痛です。
この痛みは、損傷の度合いが大きければ大きい程、痛みが来るまでの時間がかかり
ます。
つまり、年が行くと筋肉痛が何日か後に来るというのは、何も年齢のせいだけでは
なく、若いころに比べて、筋力が低下している為、昔は何てことない運動でも筋肉
からすると負担が大きい為、損傷した筋肉が回復段階に入るまでに（筋肉痛が来る
まで）数日かかったりします。
なので、全てを年齢のせいにするのではなく、筋力を低下させない為の運動はとて
も大事です！！ですが運動ばかりで、疲労を蓄積してしまってはまた痛みやケガに
繋がりますので運動をしっかりしてケアも同時に行うことで、筋肉を強くしていき
ましょう。
また運動方法など筋肉のケアはお任せください！
体の痛み・交通事故治療に強い整骨院、骨盤矯正・アロママッサージ・美顔鍼
こころ鍼灸整骨院 南港 06-6614-1733
大阪市住之江区南港中３－３－３３－103しらなみ団地